প্রতিদিনের চা-কফি বা মিষ্টিজাতীয় খাবার তো আছেই, এর বাইরেও আমাদের কোমল পানীয়, প্রক্রিয়াজাত খাবার, এমনকি তথাকথিত ‘স্বাস্থ্যকর’ ডায়েট ফুডেও প্রচুর পরিমাণে চিনি লুকিয়ে থাকে। ফলে আমরা অনেকেই মনের অজান্তে প্রয়োজনের […]
সুস্থ ও ফিট থাকতে অনেকেই সকালের ডায়েটে নানাবিধ পুষ্টিকর খাবার রাখেন। তবে আপনি কি জানেন, মাত্র কয়েকটা কালো কিশমিশ আপনার পুরো শরীরের রূপান্তর ঘটিয়ে দিতে পারে? ওজন নিয়ন্ত্রণ থেকে শুরু […]
প্রখর রোদে শরীরের স্বাভাবিক তাপমাত্রা বজায় রাখতে আমাদের ঘাম নির্গত হয়। এই ঘামের সাথে শরীর থেকে শুধু পানি নয়, বরং প্রয়োজনীয় খনিজ লবণও বেরিয়ে যায়। ফলে তৈরি হয় অবসাদ, মাথাব্যথা […]
আর মাত্র কয়েক ঘণ্টার অপেক্ষা, এরপরই দেশজুড়ে উদযাপিত হবে পবিত্র ঈদুল আজহা। ত্যাগের মহিমায় ভাস্বর এই উৎসবে ঘরে ঘরে নানাপদের মাংসের সুস্বাদু খাবারের আয়োজন করা হয়। তবে ডায়াবেটিসে আক্রান্তদের জন্য […]
পবিত্র ঈদুল আজহা উপলক্ষে দেশজুড়ে পশুর হাটগুলো জমে উঠেছে। কুরবানির পশু কেনা থেকে শুরু করে জবাই এবং পরবর্তী সময়ে মাংস সংরক্ষণ পর্যন্ত প্রতিটি ধাপে বৈজ্ঞানিক নিয়ম মেনে চলা স্বাস্থ্য ও […]
বাইরে থেকে আমাদের জীবনটা যতটাই নিখুঁত আর গোছানো দেখাক না কেন, একবিংশ শতাব্দীর এই তীব্র প্রতিযোগিতার যুগে আমাদের ভেতরের মানুষটা প্রতিনিয়ত ক্ষয় হয়ে যাচ্ছে। ভালো ক্যারিয়ার, ব্যাংক ব্যালেন্স আর সামাজিক […]
বৃষ্টির ঝিরঝিরে হাওয়া আর মেঘলা আকাশ মনে প্রশান্তি আনলেও ত্বকের জন্য এই আবহাওয়া কিছুটা চ্যালেঞ্জিং। বাতাসে অতিরিক্ত আর্দ্রতা আর গুমোট ভ্যাপসা গরমে ত্বক কখনো অতিরিক্ত তৈলাক্ত হয়ে যায়, আবার কখনো […]
সুস্থ থাকার মূল চাবিকাঠি হলো স্বাস্থ্যকর খাবার এবং পরিষ্কার রান্নাঘর। আমরা ঘরের থালাবাসন ধোয়ার জন্য দামী লিকুইড বা সাবান ব্যবহার করলেও, যে স্পঞ্জটি দিয়ে মাজছি সেটির পরিচ্ছন্নতা নিয়ে খুব কমই […]
সুস্থ থাকার দৌড়ে আমরা এখন আগের চেয়ে অনেক বেশি সচেতন। এই সচেতনতার ভিড়ে একদল মানুষ ছুটছেন মাল্টি-ভিটামিন ক্যাপসুলের পেছনে, আর অন্যদল ভরসা রাখছেন ঘরোয়া টোটকা ও সুষম খাবারে। আসুন জেনে […]
রাস্তার জমে থাকা পানি ও কাদা কেবল নোংরা নয়, এতে মিশে থাকে অসংখ্য জীবাণু। বৃষ্টির এই আর্দ্র পরিবেশে ফাঙ্গাস দ্রুত বংশবিস্তার করে। দীর্ঘক্ষণ পা ভেজা থাকলে নখের কোণে সংক্রমণ, আঙুলের […]
সকালে ঘুম থেকে উঠে এক গ্লাস গরম পানিতে লেবুর রস মিশিয়ে খাওয়া এখন অনেকেরই রুটিন। উদ্দেশ্য একটাই, শরীরের মেদ কমানো এবং ডিটক্স করা। কিন্তু এই অভ্যাস কি সবার শরীরের জন্য […]
তপ্ত রোদে বাইরে বেরোলে ত্বকে জ্বালাপোড়া, লালচে ভাব বা ট্যান পড়া খুবই স্বাভাবিক ঘটনা। এই অস্বস্তি থেকে মুক্তি পেতে আমরা অনেকেই প্রাকৃতিক উপাদানের ওপর ভরসা করি। হাতের কাছে থাকা গোলাপ […]
লবণ আমাদের খাদ্যের অবিচ্ছেদ্য অংশ। বর্তমানে সাধারণ সাদা লবণের বিকল্প হিসেবে ‘পিংক সল্ট’ বেশ জনপ্রিয়তা পাচ্ছে। তবে স্বাস্থ্যের বিচারে কোনটি সেরা, তা নিয়ে রয়েছে নানা মত। মূল বিষয়গুলো নিচে সহজভাবে […]
সুস্থ জীবনযাপনের অবিচ্ছেদ্য অংশ হলো সুষম খাবার, আর সেই তালিকার অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হলো ডায়েটরি ফাইবার বা আঁশ। আধুনিক জীবনযাত্রায় প্রক্রিয়াজাত খাবারের ভিড়ে আমরা অনেক সময় এই প্রয়োজনীয় উপাদানটি এড়িয়ে […]
বাগান মানেই অনেকেই মনে করেন, এটি অনেক পরিশ্রম আর দীর্ঘ সময়ের পরিচর্যা। আসলে তা কিন্তু নয়। এমন কিছু ভেষজ গাছ আছে যা খুব সামান্য যত্নেই দ্রুত বেড়ে ওঠে এবং আমাদের […]
